روغن دانه پریلا برای بدن مفید است

چند گرم روغن بذر پریلا باید روزانه مصرف شود؟

مهم نیست که مواد غذایی یا مواد مغذی چقدر خوب باشند ، اگر در اعتدال مصرف شوند ، برای سلامتی مفید هستند. اگر بیش از حد مصرف شود ، برای سلامتی مضر هستند. استاندارد دریافتی مناسب از اسید α- لینولنیک برای بزرگسالان و افراد مسن در کشور من 0.6 ٪ E است (یعنی انرژی گرما ارائه شده توسط اسید α- لینولنیک 0.6 ٪ از کل انرژی گرمای روزانه را تشکیل می دهد). به عبارت دیگر ، مقدار اسید آلفا لینولنیک مورد نیاز از فرد به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی ، بزرگسالان و افراد مسن می توانند با مصرف متوسط ​​3 گرم در روز ، نیازهای اسید α- لینولنیک خود را برآورده کنند. اگر ماهی های پوستی چربی سبز را نمی خورید یا به ندرت نمی خورید ، می توانید آن را به حدود 5 گرم افزایش دهید.

شرکت ما در محصولات Perilla ： دانه پریلا 、 روغن بذر پریلا و پودر پریا برای مشاوره استقبال می کند!